안나요가/1회 무료체험 진행합니다^^
조회수 870
2021-03-13 19:28:35
체험단 모집형태
| 블로그 | 카페 | 인스타 | 페북 | 기타 |
| 체험단 종류 | 지역 |
| 모집인원 | 15명 |
| 체험내역 | 요가수업 1회 무료체험 진행합니다. |
| 신청조건 | . |
| 상세안내 | 안녕하세요 요가 강사 안나입니다. 여러분은 자신에 대해 얼마나 신뢰 하고 있나요? 나를 믿는다는 것은 쉬운 듯 쉽지 않은 일이죠. 매트 위에서도 마찬가지 입니다. “나는 못할거야” ,“하다가 넘어지면 어떡하지?” 마음에서 걱정이 먼저 올라와 시도하기 힘듭니다. 누구나 처음 도전 할 땐 두렵죠. 하지만 내 자신을 믿고 한걸음 두걸음 나아가 보세요. 원하는 아사나가 있고 원하는 삶의 방향이 있다면 나를 믿고 끊임없이 시도하고 도전해 보세요. 마음에 변화가 생기면 생각이 달라지고 생각에 변화가 생기면 행동이 달라질 것입니다. *수업대상* -몸이 찌뿌둥 하신 분 -가까운 거리에서 코로나 걱정 없이 운동 하고 싶으신 분 -커플이나 부부요가 하고 싶으신 분 -요가에 대해 더 깊이 알고 싶으신 분 -다이어트 하고 싶으신 분 -몸의 라인을 예쁘게 만들고 싶으신 분 -기초체력을 높이고 싶으신 분 -내면을 단단하게 만들고 내 자신을 알아가고 싶으신 분 *수업은 1시간동안 진행 됩니다.* (Warm-up)10분~15분 호흡과 함께 온 몸 구석 구석 풀어 줍니다. (Standging,build up)30분 큰 근육을 사용 함으로써 몸에 충분히 열을 내주고 한발 서기,복부강화 운동,골반열기 등 피크포즈로 가기 전 최상의 몸 상태를 만들어 줍니다. (Peak pose) 5~10분 머리서기,까마귀자세,낙타자세 등 오늘의 피크포즈를 연습해 봅니다. (Cool down,Savasana)10~15분 다른 아사나(동작)의 수행으로 생긴 피로를 풀어주고 몸과 마음에 안정과 휴식을 주는 사바아사나로 마무리 합니다. *장소* 수업은 평택시 지제동삭1로 91 힐스테이트 지제역에서 진행합니다. |
|
|
진행 중 체험단 정보
[생생투데이 방송촬영] 비누 원데이클래스 참가자 모집(12/8)
체험 내역 : [생생투데이 방송촬영] 비누 원데이 클래스
신청 조건 : 없음 / 12.8(목) 오전 10시 참가 가능자 모두.
지역